갱년기 관리 대처법1 2025년 갱년기 건강 관리법, 호르몬 변화 대처법 갱년기는 신체적, 정신적 변화가 두드러지는 시기로, 특히 여성호르몬인 에스트로겐 감소로 인해 다양한 증상이 나타납니다. 하지만 올바른 건강 관리와 생활 습관 개선을 통해 갱년기를 보다 건강하고 활기차게 보낼 수 있습니다. 2025년 최신 정보를 반영한 갱년기 건강 관리법과 호르몬 변화 대처법을 소개합니다.1. 갱년기 호르몬 변화와 주요 증상갱년기는 주로 40대 후반에서 50대 초반에 시작되며, 여성호르몬(에스트로겐과 프로게스테론)의 감소로 인해 다양한 신체적·정신적 변화가 발생합니다.주요 갱년기 증상안면홍조 및 발한: 갑작스러운 열감과 땀이 나는 증상이 대표적입니다.불면증: 호르몬 변화로 인해 수면의 질이 떨어질 수 있습니다.우울감 및 불안감: 감정 기복이 심해지고, 우울감을 느끼기 쉽습니다.골다공증 위.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음